4. ən sevimli məşğuliyyətlərdən. stressi atır, çünki qaçarkən beyin xoşbəxtlik hormonu olan endorfin istehsal edir. ürək əzələsini möhkəmləndirir, qan daha sürətlə axaraq bütün kapilyarları hərəkətə gətirir.
qaçmazdan qabaq biraz məşq edin, gəzin, qızışın. əsasən axşamlar qaçın.